孕婦產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？原因都在這里 產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后脫發(fā)在寶媽中是很常見的。產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8-13周，但也可至產(chǎn)后7個(gè)月才開始。一般胎次越多，脫發(fā)越嚴(yán)重。

產(chǎn)后脫發(fā)的特征是自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退，整體頭發(fā)變稀，醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)后靜止期脫發(fā)”。靜止期后，毛囊看似萎縮了，實(shí)際殘留的干細(xì)胞又會(huì)造出一個(gè)新的毛囊來，一切從頭開始。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1.激素水平

懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)，體內(nèi)激素水平的高低直接影響頭發(fā)的更換速度，雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

2.精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。分娩前后有著各種原因情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營(yíng)養(yǎng)不足等種種原因致使毛發(fā)脫落。

3.飲食不平衡

懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)，發(fā)生嘔吐、厭食等影響進(jìn)食，哺乳期控制飲食等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

懷孕時(shí)孕婦自身體內(nèi)雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中健康美麗的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng)，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內(nèi)的雌激素含量就開始減少，這時(shí)因?yàn)榧に氐牟黄胶饩托纬闪嗣摪l(fā)的現(xiàn)象，防止發(fā)生脫發(fā)就要做好預(yù)防措施，不過大家知道如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)嗎？

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以媽媽們?cè)陲嬍撤矫?，除?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

2、心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3、適度清洗頭發(fā)

新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時(shí)水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或發(fā)膜滋養(yǎng)一下頭發(fā)。

4、用指腹按摩頭皮

媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

5、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳

梳頭也是一門學(xué)問，正確的方法應(yīng)該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

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