你的產(chǎn)后恢復(fù)真的完成了嗎？

     之前有寶媽們問產(chǎn)后一年，出現(xiàn)了陰道松弛，偶有咳嗽漏尿等問題出現(xiàn)，該怎么辦？

     其主要問題是盆底肌力不足且耐力差，造成的盆底肌肉松弛，需要通過鍛煉盆底肌來恢復(fù)！當(dāng)提出可以做盆底肌恢復(fù)時，寶媽表現(xiàn)的比較遲疑，現(xiàn)在做產(chǎn)后恢復(fù)還有用嗎？

     當(dāng)然有用。大概寶媽們都聽說過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，但盆底肌恢復(fù)的黃金期并不是指盆底恢復(fù)只在這個時期有效，而是指在這個時期干預(yù)采取方案恢復(fù)的更快。但多數(shù)媽媽們在產(chǎn)后選擇自行恢復(fù)，隨著時間推移，許多問題會慢慢顯現(xiàn)。給媽媽們帶來的是生活質(zhì)量的下降，甚至導(dǎo)致其他組織器官的代償。

     各位寶媽們，你的產(chǎn)后恢復(fù)真的完成了嗎？

     其實產(chǎn)后恢復(fù)期主要分為3個階段，產(chǎn)后42天到半年內(nèi)的黃金期；產(chǎn)后半年到一年內(nèi)的理想期；產(chǎn)后一年甚至更久的有效期。產(chǎn)后一年，可以通過產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練對盆底肌進(jìn)行恢復(fù)，還是有用的，但在這個階段，恢復(fù)的時間會更加長一些。中途不能放棄，要保持耐心！

 

     產(chǎn)后盆底肌損傷可自愈一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是無法自行恢復(fù)的。因此，抓緊好時機(jī)檢查和恢復(fù)尤其重要。

     一般在產(chǎn)后42天檢查后，確定有盆底問題，就需要做盆底恢復(fù)。在身體允許的情況下，越早越好，媽媽們可不要因為時間長了就放棄，無論產(chǎn)后多久，一年、兩年甚至更久，任何時候開始盆底肌鍛煉和恢復(fù)，未來都將受益！

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