產(chǎn)后恢復(fù)項目，哪些項目是真有用
近年產(chǎn)后恢復(fù)，成為媽媽們的熱度話題，盲目的做產(chǎn)后項目往往帶來相反的結(jié)果，以下是媽媽們帶著好奇品鑒一些產(chǎn)后恢復(fù)項目，總結(jié)出哪些項目是真的有用！
滿月發(fā)汗
滿月發(fā)汗，即產(chǎn)婦滿月后通過發(fā)汗，達到驅(qū)寒，防止月子中出現(xiàn)問題。部分媽媽們會在產(chǎn)后，變得容易出汗，吃個飯，喝個湯，身上仿佛被灑水車澆過。這種情況往往是專家所說的水潴留。
女性經(jīng)歷分娩這一緊張而痛苦的并且消耗體力的過程，身體抵抗力下降，很容易受到細菌或者病毒的侵入，如果這時不注意風寒暑濕等便會乘機侵入人體，難以排出。通過滿月發(fā)汗將體內(nèi)殘存的很多問題通過汗水排出體外，一般來說，通過滿月發(fā)汗以后，才算是正是結(jié)束產(chǎn)后月子。
骨盆恢復(fù)
骨盆上接軀干，下連雙下肢，起著承上啟下的作用，是脊柱的“底座”，支撐脊柱及軀干內(nèi)臟，并保護其中的臟器正常運行，保持身體的各種姿勢，維持身體平衡性、穩(wěn)定性和穩(wěn)定性。
如果骨盆失去穩(wěn)定性，想要維持身體姿勢的平衡，會導(dǎo)致相關(guān)肌肉的過度拉伸，增加負荷，產(chǎn)生肌肉勞損和腰背痛。身體的代償姿勢會導(dǎo)致頭部與骶骨反向平衡以維持身體的整體穩(wěn)定，使脊柱出現(xiàn)“S”形或多節(jié)段側(cè)彎。
骨盆與肌肉、結(jié)締組織、神經(jīng)和血管共同構(gòu)成盆底的完整結(jié)構(gòu)，保證排便、排尿和性生活等生理功能的正常發(fā)揮。如果骨盆結(jié)構(gòu)或功能異常，可能會導(dǎo)致下腹部脹悶不適和深壓痛，肛門急脹感，便秘或排便次數(shù)增多，尿頻尿急或小便困難，會陰不適等。
胸部護理
政策放開，迎來生育的高峰期，產(chǎn)婦的胸部頻頻發(fā)生奶堵的情況，不僅疼痛，還影響正常的休息和哺乳。寶寶吸吮困難，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，使乳汁分泌量逐漸下降。如不及時處理，乳脹、胸部發(fā)炎、乳汁分泌減少等問題會隨之出現(xiàn)。
通過對穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循環(huán)，促進乳汁分泌，有效疏通乳房經(jīng)絡(luò)，疏通胸部導(dǎo)管，預(yù)防及解決乳汁分泌少、乳汁淤積、乳房硬塊脹痛、胸部炎等產(chǎn)后乳房問題，保證母乳喂養(yǎng)。
以上是媽媽們總結(jié)出的產(chǎn)后恢復(fù)項目，希望對你的產(chǎn)后恢復(fù)帶來新天地。
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