生完孩子后需要去產(chǎn)后恢復(fù)中心嗎？都需要做哪些項(xiàng)目？

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，生孩子就像走了一道鬼門關(guān)。生完孩子后的身體各方面都處于變形狀態(tài)，所以生完孩子以后需要去產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行恢復(fù)。那產(chǎn)后恢復(fù)中心都需要做哪些項(xiàng)目呢？

 

1、 腹直肌恢復(fù)

生完孩子以后的媽媽腹部都是贅肉，不僅影響身體美觀，還因?yàn)楹蟊沉α勘∪?，前面腹部過(guò)重，容易導(dǎo)致腰酸背痛。

腹直肌恢復(fù)對(duì)于追求健康美的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常有必要，經(jīng)過(guò)恢復(fù)中心的科學(xué)訓(xùn)練，一般產(chǎn)婦的腰圍能夠減少9到10厘米。好的產(chǎn)婦甚至能夠恢復(fù)產(chǎn)前的小蠻腰。

 

2、 盆底肌恢復(fù)

很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)有“尿失禁”，憋不住尿的感覺(jué)。之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)榕璧准〉膹埩Σ蛔悖瑢?dǎo)致出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙。在此情況下，盆底肌恢復(fù)出現(xiàn)了。

 

盆底肌恢復(fù)可以通過(guò)瑜伽球等運(yùn)動(dòng)，輔助盆底肌肉群的張力恢復(fù)，提高自己的控制能力。一般盆底肌恢復(fù)做10次就能達(dá)到應(yīng)有的效果。

 

3、 盆骨恢復(fù)

由于孕期激素的原因，會(huì)讓女性在懷孕的時(shí)候盆骨會(huì)松弛到最大狀態(tài)。有的孕婦會(huì)出現(xiàn)恥骨分離，出現(xiàn)明顯的壓痛。所以產(chǎn)后盆骨恢復(fù)是必須要做的?；謴?fù)好的盆骨可以避免腰酸背痛、子宮下垂等不良的身體狀況。

 

生完孩子不僅僅是坐月子那么簡(jiǎn)單，重要的是去產(chǎn)后恢復(fù)中心做一系列的恢復(fù)。很多媽媽生完孩子身材走樣，導(dǎo)致自己沒(méi)有自信，覺(jué)得自己?jiǎn)适Я索攘?。這種情況下更應(yīng)該去做恢復(fù)，讓你成為可愛(ài)可撩的辣媽。

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