產(chǎn)后肚皮松弛該怎么恢復(fù) 產(chǎn)后恢復(fù)中心

產(chǎn)后肚皮松弛，一直是各位寶媽的心頭大患。大部分寶媽生完寶寶后，肚皮就像一個泄了氣的皮球變得松松垮垮，原本充滿彈性緊致的腰腹完全不見了蹤影?？吹阶约憾亲由蠏炝艘粋€癟了氣的游泳圈寶媽最大的愿望就是趕緊恢復(fù)懷孕之前的狀態(tài)。

說實話，產(chǎn)后肚皮松弛是很難自行恢復(fù)的，因為皮下組織所含的膠原蛋白纖維經(jīng)不起擴張。若皮下彈性纖維斷裂，不僅會造成產(chǎn)后松弛的皮膚還會有刺目的紋路。

這肚皮就如同青春一樣，錯過了最佳恢復(fù)期就只會越來越糟。其實只要勤快、堅持，以下方法也可輔助肚皮恢復(fù)。

合理使用產(chǎn)后收腹帶

要想產(chǎn)后肚子可以盡量恢復(fù)，就要及時的使用束縛帶，防止腹部皮膚下墜。順產(chǎn)的寶媽腹中會有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排出體外，過早使用收腹帶不利于惡露排出，因此建議順產(chǎn)的寶媽應(yīng)在產(chǎn)后1個月后再使用順產(chǎn)專用收腹帶。

適量運動

產(chǎn)后不管是瘦肚子還是其它部位，都需要進(jìn)行運動，適量的運動可以促進(jìn)身體的脂肪消耗，從而達(dá)到瘦肚子的目的。有的產(chǎn)婦覺得坐月子是需要臥床修養(yǎng)的，不能下地運動。其實這樣的坐月子方法是不科學(xué)的，產(chǎn)后也需要適量的運動，只有勞逸結(jié)合才能讓身體恢復(fù)的更好。但是要注意不能劇烈的運動，避免給身體帶來危害。

多攝入纖維素

  多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧、面包等，以及富含膠質(zhì)的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質(zhì)變得更有彈性。

但是，無論你選擇哪一種方法，都要堅！持！不能偷！懶！這才是擁有好身材的關(guān)鍵~

部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò) 如有違規(guī)或侵權(quán) 請聯(lián)系管理員刪除

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)中心 產(chǎn)后項目